Вы здесь

ПРОДУКТЫ КРАСОТЫ

1

Многие девушки львиную долю бюджета тратят на омолаживающие крема и процедуры. Совершенно забывая, что основное питание клетки получают изнутри. И часто, проблемы кожи решаются просто корректировкой ежедневного рациона. Если у вас жирная кожа и угри, пигментные пятна и обезвоживание, давайте разберемся, как можно себе помочь обычным питанием? Как питаться, чтобы каждый съеденный кусочек шел вам на пользу?

Основы косметического питания:

1. Водный режим.

Утром в желудок первой должна попасть вода.
1-2 Стакана. Можно добавить несколько капель лимона. Можно горячую кипяченную. Это смоет и уничтожит условно-патогенных микробов из верхней части пищеварительного тракта.
В течении дня ставим напоминалку – пьем каждый час по 2-3 глотка. В сутки для женщин объем 30 мл на 1 кг веса. Для мужчин – 40 мл на 1 кг веса.

2. Обязательные ежедневные продукты.

Каждый день в ваш рацион должно быть включено:

  • нерафинированное льняное масло,
  • сливочное масло,
  • пучок зелени,
  • несколько орехов,
  • пророщенное зерно.

3. Объем пищи должен быть не более вашего кулака.

4. Ужин за 4 часа до сна.

Если ночью «внутренний голос» шепнул, пора открыть холодильник, то понюхайте ваниль. Этот запах сообщит желудку, что пора расслабиться и успокоиться.

5. Аптека со стола.

Если здоровье имеет отклонения, не торопитесь бежать в аптеку. Многие недуги можно лечить «правильными продуктами».

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ КРАСОТЫ

Для борьбы с пигментными пятнами:

Добавьте в рацион микроэлементы, витамины ( особенно витамин В12), антиоксиданты.

  • Ягода

  • Капуста

  • Цитрусовые

  • Томаты

Жирная кожа и акне:

Включите в рацион:

  • Витамин А

  • Водоросли

  • Грецкие орехи

  • Нерафинированные масла

Сухость кожи:

Включите в рацион:

  • Бобы

  • Яйца

  • Авокадо

  • Виноград

  • Арахис

Морщины:

Уменьшите сахар – он повреждает структуру коллагена.

Включите в рацион:

  • Бобы
  • Горький шоколад
  • Баклажаны

Начните придерживаться рекомендаций и почувствуйте, как ваше тело говорит вам спасибо. Кушайте вкусно и Будьте красивы!